Главная » 2010 » Сентябрь » 8 » Хотите бросить курить - не голодайте. И поезжайте в командировку!
17:23 Хотите бросить курить - не голодайте. И поезжайте в командировку! | |
 Рекомендации для читателей «КП» дает кандидат медицинских наук, почетный
президент Общества специалистов доказательной медицины Кирилл
Данишевский:
Эффективнее всего бросать курить в период отпуска, длительной
командировки и т.п., когда меняется привычная обстановка: на "волне
перемен” организму проще расстаться с постоянным спутником
устоявшегося быта – сигаретой.
Усиливайте физическую активность: спорт, танцы, прогулки. Во время
таких нагрузок не только улучшается физическая форма, но и
вырабатывается гормон удовольствия, повышающий настроение. Это отличный
помощник в борьбе с никотиновой зависимостью.
Не переедайте и не голодайте ни в коем случае: доказано, что оба эти
состояния резко усиливают желание курить.
Постарайтесь отказаться от крепкого черного чая и кофе: оба эти напитка
также усиливают «табачную жажду». Лучше всего перейти на натуральные соки и минералку. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
Корзина
Ваша корзина пуста
